快看:2023广西寒假放假时间发布

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  • 2022-12-22 12:15:44

2023广西寒假放假时间发布


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2023广西寒假放假时间

广西柳州:2023年1月14日至2月10日;百色:2023年1月11日放假,全市中小学校于2023年2月8日统一开学,

寒假怎么专心的学习?

克服拖延症的三种方法

5分钟起步法

我们在做任何事情之前,惯常的思路是:找到各种理由和动力来说服自己去做。我们常认为,“说服”是第一步,但事实可能并非如此。美国心理学家大卫·伯恩斯说:“行动在先,而非动力。”行动比想法更能推进行动。意思就是:不是等我想做了,我才能去做;而是我先开始做,我就会进入想做的状态。

不要思考,马上行动。很多任务拖延很久的根本原因是思考太多,大脑预演和放大了畏难的情绪。预演的次数越多,我们拖延症就愈演愈烈。开始做一件事情的时候,先给自己五分钟的起步时间:比如先开始看一篇文献,开始读一页书,开始背10个单词,不要计较效率。接受自己刚开始那5分钟的烦躁和抗拒,别对这焦虑情绪进行评价,要记住:坚持即胜利!

如果在学习的过程中还有想要中止的时刻,记得重新使用5分钟起步法。如此一来,便可以将一件事情从头到尾地坚持做完!

养成习惯:走在计划的前面

《拖延心理学》说道:“当有某件事我们必须做,某些规则必须遵守时,我们会产生逆反心理。拖延,是我们对这种被掌控的状态,作出的反抗。”

当我们列出自己需要做的to do list的时候,稍微地走在计划前面,给自己留下懒惰的资格和空间,当你相对拥有不做事的权利时,你才会更愿意追求“主动做事”。

早晨做最紧要的事

早上起床后,如果给自己安排一些比较琐碎的事情,比如收拾房间,整理衣柜,那还是会让自己在一天之初保持一种比较松弛的状态。“松弛”对于自己立刻进入状态是不利的。只有在清晨,给自己一个足够大的“力”,比如看文献、记单词等,推动自己从松弛散漫的状态中立刻进入了一种有序的轨道开始运动,那么接下来的一天,就可以不用额外再付出更多的力来维持这种“运动”的惯性了。

所以,在早上起床之后,开始就做最紧要的事情。最好把需要做的任务,在整块的时间内连续做完,中途可以休息或吃饭,但是不要再做其他容易分神散心的事情,比如看电影、打游戏。

寒假防溺水注意事项

一、学生冬季防溺水注意事项

1、要加强对幼儿的防溺水安全教育,严禁幼儿私自到水塘、水库等地方戏水,如有发现应及时制止。

2、若遇到暴风雨,注意行走安全,尽量留在室内,若路面被雨水淹没时千万不要直接趟水行走,应绕道而行确保路面安全。

3、加强防火、防雷电、防触电等教育,确保人身安全。

4、防滑:由于长时间强降雪,地面积雪较厚,在经过踩压后就形成了一层光面,在气温稍高冰面开始融化时,尽量减少外出频率,避免发生不必要的意外。如确需外出,要穿防滑鞋或在脚上绑根旧布条,手上不宜拿伞、棍等细长物品。

5、防冻:外出时穿戴好保暖衣帽。耳、鼻、手不宜长时间暴露在外。

二、发生溺水发生事故要求:出现事故,要立即呼救,儿童少年不冒然下水营救;溺水者救起后,要清除口鼻喉内异物,排出溺水者胃肺部水,必要时进行人工呼吸。同时,迅速拨打急救电话。

三、在户外手脚冻僵了应该怎么办?在寒冷的冬季外出活动,常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了,千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡,那样会形成冻疮甚至溃烂。1.应该回到温暖的环境中去,使冻僵部位的温度慢慢回升。2.如果在野外,应当设法用大衣等将手脚包裹起来,还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。3.最有效的方法是用手搓,通过摩擦增加温度,促进自身的血液循环,以恢复正常。

四、家长对孩子的安全教育工作

1、平时加强对孩子的园外教育,提高每一个孩子的安全意识和自护自救能力。

2、加强节假日对孩子的监护,不准孩子私自或与同伴到水边玩耍。

3、不带孩子去无安全设施、无救护人员的水域玩耍。

4、教育孩子在见到有人落水时,不要冒然下水救人,要大声呼救或报110救护。

五、校园园防溺水安全知识

1、经常告诉宝贝,尤其是男孩,家长不在时不要自己下水玩。如果让宝贝下水,一定有专人负责照料,即使水很浅也不能掉以轻心。如果宝贝学过游泳,父母也不应大意,不要认为宝贝接受过游泳训练,就不会溺水了,宝贝游泳时一定要有大人随时随地陪着。

2、不要以为给宝贝使用一些救生用品,如救生圈、救生背心、翼形浮袋、气垫等用具,就可以掉以轻心。这些东西在水中随时会翻倒,家长要一刻不离地进行看护。

3、如果宝贝溺水,父母不要慌张。父母要以最快的速度清除宝贝口鼻中的泥沙杂草及分泌物,保持呼吸道通畅,并将宝贝的舌头拉出,以免堵塞呼吸道。

4、尽快让溺水的宝贝肺内吸入的水自然流出。可将宝贝背向上,双手托住宝贝腹部,高举过头,宝贝口鼻应露出水面背向上,头脚下垂,让呼吸道的水自然流出。

5、再将溺水宝贝平放在平地上,解开其衣物;如无呼吸或脉搏也摸不到时,立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩,注意心脏按摩与人工呼吸的比为4:1。

6、如果父母不会以上的急救方法,应立即把宝贝送到医院进行抢救。在等待急救车的过程中,不要放弃人工呼吸和胸外按压,直至医护人员到来。如未联系上急救车,要迅速用其他车辆将溺水儿童送往医院。

7、对于呼吸、脉搏正常的溺水宝贝,经过急救后,回到家里后进行漱口,喝些姜汤或热茶,并注意保暖,让宝贝安静入睡;注意如有咳嗽、发热时应去医院治疗。

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