2023江苏中小学寒假放假时间出炉(全省统一时间)

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  • 2022-12-16 12:12:50

2023江苏中小学寒假放假时间出炉(全省统一时间)


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2023江苏中小学寒假放假时间

江苏2023年全省中小学幼儿园寒假放假时间拟定为1月12日,春季开学上课时间拟定为2月6日。

寒假怎么消磨时间?

一.督促孩子早睡早起,控制玩手机时间

寒假期间,孩子们最容易养成的坏习惯就是晚睡晚起和无节制得玩手机。失去了学校约束,孩子们长长地松了口气,终于可以有理由赖床了。

一觉睡到中午,醒了就吃午饭,然后就是玩手机到深夜。孩子们把这种放纵当作休息,但他们却不明白熬夜对身体的损伤有多大,这是睡再长时间的觉都补不回来的。正是生长发育的时候,长时间熬夜、不规律作息会让孩子长不高。

家长可以与孩子一同制定寒假作息表,可以适当地放松。比上学期间晚一点睡,晚一点起,这都无可厚非。但不能失去控制,随心所欲。到了规定时间,家长应该提醒孩子该起床、该睡觉了。

二.确保孩子每天都要有学习时间

许多孩子都有严重的拖延症,把作业拖到不能再拖为止。总是用一个晚上,一根笔,一只手去创造奇迹。这其实是不对的,将大好的学习时间全都荒废掉了。

假期是非常好的查缺补漏的时间,可以看看孩子的试卷,有针对性得学习。语文薄弱就培养孩子阅读兴趣,督促孩子背诵古诗文;数学薄弱就多刷刷习题,为孩子讲解题型的变换;英语薄弱就多背背单词,看看美剧。

鼓励孩子自己制定计划,尝试把学习的主动性交给孩子。家长可以辅助监督指导,不能直接下达命令。要有弹性得实施计划,不要过于死板。春节期间,走亲戚串门是难免的,可以允许孩子休息几天,快快乐乐得过年。孩子有自己的节奏,给孩子变通的余地,按照规定完成了每日规定的任务即可。

三.用心陪伴孩子

假期对于家长来说,是一个很好的陪伴孩子、提升亲子关系的机会。但有些家长以为和孩子待在同一个屋檐下就是陪伴,并没有用心陪伴孩子。

仔细算一算,家长和孩子面对面在一起的时间并不多,除了吃饭、辅导孩子作业,其他时间家长都在做自己的事:玩手机,看电视,打牌……

真正的陪伴是面对面的沟通,心与心的交流。时间的流逝是非常迅速的,一转眼孩子就长大了,想要再重新参与孩子的成长也是不可能的了。家长应该珍惜假期,与孩子一同度过愉快的假期时光。

带着孩子一起出去旅旅游,见识不同的风土人情;爬爬山,锻炼孩子遇到挫折不抛弃、不放弃;看看家庭电影,与孩子一起探讨剧情走向……这些都是非常有意义的事情。不仅能拉近家长与孩子之间的距离,还可以放松身心,留下许多美好的回忆。

四.关注孩子技能的提升

假期是孩子技能提升的好时机。可以锻炼孩子的动手能力:教孩子做一道简单的菜、过年期间学会如何包饺子、自己尝试收拾房间、学会如何做家务等等。家长不用将所有的工作都揽在自己身上,可以试着放手,给孩子一个锻炼的机会。

可以根据孩子的喜好,学习一项新的技能:滑雪、跳舞、唱歌、下棋……

家长和孩子们尽快动起来,让这个假期不再荒废。

寒假如何专心地学习?

1

克服拖延症的三种方法

5分钟起步法

我们在做任何事情之前,惯常的思路是:找到各种理由和动力来说服自己去做。我们常认为,“说服”是第一步,但事实可能并非如此。美国心理学家大卫·伯恩斯说:“行动在先,而非动力。”行动比想法更能推进行动。意思就是:不是等我想做了,我才能去做;而是我先开始做,我就会进入想做的状态。

不要思考,马上行动。很多任务拖延很久的根本原因是思考太多,大脑预演和放大了畏难的情绪。预演的次数越多,我们拖延症就愈演愈烈。开始做一件事情的时候,先给自己五分钟的起步时间:比如先开始看一篇文献,开始读一页书,开始背10个单词,不要计较效率。接受自己刚开始那5分钟的烦躁和抗拒,别对这焦虑情绪进行评价,要记住:坚持即胜利!

如果在学习的过程中还有想要中止的时刻,记得重新使用5分钟起步法。如此一来,便可以将一件事情从头到尾地坚持做完!

养成习惯:走在计划的前面

《拖延心理学》说道:“当有某件事我们必须做,某些规则必须遵守时,我们会产生逆反心理。拖延,是我们对这种被掌控的状态,作出的反抗。”

当我们列出自己需要做的to do list的时候,稍微地走在计划前面,给自己留下懒惰的资格和空间,当你相对拥有不做事的权利时,你才会更愿意追求“主动做事”。

早晨做最紧要的事

早上起床后,如果给自己安排一些比较琐碎的事情,比如收拾房间,整理衣柜,那还是会让自己在一天之初保持一种比较松弛的状态。“松弛”对于自己立刻进入状态是不利的。只有在清晨,给自己一个足够大的“力”,比如看文献、记单词等,推动自己从松弛散漫的状态中立刻进入了一种有序的轨道开始运动,那么接下来的一天,就可以不用额外再付出更多的力来维持这种“运动”的惯性了。

所以,在早上起床之后,开始就做最紧要的事情。最好把需要做的任务,在整块的时间内连续做完,中途可以休息或吃饭,但是不要再做其他容易分神散心的事情,比如看电影、打游戏。

2

养成学习的仪式感

营造整洁的学习环境

营造一个整洁有序的学习环境。桌面上不要放过多的杂物。保持整洁,放上自己学习时所必需的物品即可。如果桌面太乱,容易在学习的时候分心。

制订计划,合理安排

制订每天的学习计划,将时间和要做的事情合理分配,并坚持执行计划。制定计划的时候,应量力而行,不宜过多,尽量将任务拆解细化。

听白噪音,舒缓身心

如果觉得心情浮躁,难以平静下来,可以放一些舒缓的白噪音音乐,让自己即刻进入学习状态。古典音乐和白噪音都是不错的选择哦!网易云和QQ音乐里面都有许多学习歌单可以任君选择~

学会休息,劳逸结合

学会休息。有人建议,学习的时长最佳为45分钟。学习时间太长会造成疲劳,学到45分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,最好是在远离学习的环境,呼吸一下新鲜的空气,缓解视觉疲劳,让眼睛休息一下,久坐后也要起身走动走动,控制好时间,用闹钟定时。

坚持运动,保持自律

学不下去时,做做运动。学习时间长了难免会有点烦躁,这个时候不要太强迫自己,不然很可能适得其反,越强迫自己学越学不进去。这个时候,最好站起来走一走,或者做一些强度不大的运动,消解此时的负面情绪。

巧用软件,高效学习

一些效率型app搭配学习是最合适不过的啦。这些软件搭配学习使用,能够帮助我们做到高度自律哦。

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