当前热点冬天洗澡 劝你少做这3件事！
- 杭州网
- 2025-12-08 15:11:34
(资料图片仅供参考)
冬季气候干燥，容易导致皮肤屏障受损，表现为皮肤干痒等症状。对此，有些人通过热水烫洗、搓澡等方式止痒。这种方法靠谱吗？冬季洗澡应该注意什么？皮肤干痒该咋办？手足皲裂又如何缓解？一文了解↓↓
冬季皮肤干痒？可能是你洗澡没洗对！
近日，国家卫生健康委举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关内容。北京大学第一医院主任医师李航提到，冬季很多人认为皮肤干痒是因为“不干净”，于是用增加洗澡次数、热水烫洗、搓澡来止痒。但这种做法不仅不能止痒，反而会加重干痒。
冬季皮肤干痒的主要原因不是“不干净”，而是因为气候干燥导致皮肤屏障受损。此时盲目增加洗澡次数，过度清洁，只能解决一时的瘙痒，后续可能会带来更严重的皮肤问题。
皮肤干燥时，千万不要用过热的水烫洗。皮肤表面有一层油脂，像保护膜一样锁住水分。水温越高，皮肤上的保护性油脂越容易被溶解。冬天皮肤本就缺水，高温烫洗会进一步破坏油脂，导致皮肤更加干燥、脆弱，只要稍微受点刺激就会引发剧烈瘙痒，甚至诱发皮肤病。
一些人洗澡时习惯“大力搓澡”，追求搓出“泥”，但其实是把皮肤最外层的角质层连同油脂一起破坏掉了。虽然搓澡时感觉很解痒，但实际上这让皮肤屏障彻底“大门敞开”，之后皮肤会变得更加敏感。
科学洗澡，注意这几点
控制合理水温
《中国皮肤清洁指南》建议，洗澡的水温以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是现在（冬季）则略高于体温。一般来说，水温在38~40℃较为合适，42℃或以上就算有点热的了。
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